Pilates helpt je om jouw energie te vinden en vitaal te blijven. Door meer aandacht te geven op de ademhaling haal je meer energie uit jouw lichaam en krijg je het gevoel om weer 'klaar voor de dag te staan'. De les richt zich vooral op de rug- en buikspieren en het verkrijgen van een betere flexibiliteit. Dit helpt ter preventie van pijn en blessures die het dagelijks leven belemmeren.