Protocol Jeugdfitness:

Bij ‘MeerSquash & Activity mag er vanaf 16 jaar individueel vrij getraind worden in de fitnessruimte. Ook voor jeugd tussen de 12 en 16 jaar biedt ‘MeerSquash & Activity de mogelijkheid om veilig en verantwoord te trainen onder begeleiding van onze medewerkers. Elke maandag, woensdag- en donderdagavond kan er van 18.30 - 19:30 getraind worden in de fitnessruimte. Ook op zondagochtend is er begeleiding aanwezig voor de jeugd.

Waarom fysieke training?

Fysieke training draagt bij aan een goede gezondheid. Hart, longen en spieren worden beter en levert een bijdrage aan betere (sport)prestaties. Handig als je beter wilt worden in jouw sport en aan je gezondheid wilt werken.

Waarom begeleiding voor jeugd?

Bij ´MeerActivity is het voor jeugdleden verplicht om een begeleidingstraject aan te gaan met de werknemers van ‘MeerSquash & Activity, dit traject zit inbegrepen in het abonnement. Onverantwoord met krachttraining beginnen kan blijvende schade aanrichten aan spieren en gewrichten. Daarom vinden wij het belangrijk dat er planmatig gewerkt wordt.

Voorwaarden jeugdfitness:

· Jeugdleden zijn welkom op maandag, woensdag en donderdag tussen 18.30 en 19:30 en op zondag tussen 09.00 en 11.00 (voorlopig zal de donderdag een buitentraining zijn, samen met de buitenfitness).

· Alle jeugdleden werken aan de hand van een trainingsschema onder begeleiding van een aangewezen instructeur.

· Er vindt altijd een intake plaats bij desbetreffende instructeur.

· Intake en trainingsschema worden gedeeld met de ouders, om deze inzicht te geven in het proces.

· De training is gericht op het veilig verbeteren van de algehele fysieke gesteldheid: Kracht, Uithoudingsvermogen, Coördinatie, Lenigheid en Snelheid.

· Om blessures te voorkomen wordt krachttraining met veel herhalingen uitgevoerd (minimaal 15 herhalingen).